高齡產婦的第三胎產後瘦身紀錄- 揮別產後鬆垮小肚肚
我來認真公佈我的減肥計畫
雖然這照片超像網路詐騙減肥藥廣告
但是這真的是我的真實過程啊
沒有什麼偏方讓你可以幾天馬上變瘦，如果有絕對是詐騙 好嗎？
花多少時間胖，就得要花多少時間瘦回來
如果你胖很久，那你相對也要更有耐心一點
懷孕時期很開心的吃吃喝喝
體重也沒客氣的一路往上飆
這個孕期我總共胖了24公斤！生產前一晚體重80kg
以前年輕時候隨便一餐不吃，隔天就可以瘦一公斤
過了30歲，拜託！連喝水都胖！不要說少一公斤
真的很難…….
你們也不用擔心產後多久，七年十年都不是問題
有心要認真瘦下來！人人都可以成功
還記得我發過這篇文，那時候在月子中心要回家的前幾天
我們都是凡人！不是仙女
其實這樣安慰自己！也得到好多產後媽媽們的安慰
生小孩代價很大，
這是我去年八月，懷孕前的照片！
那陣子很常運動，我都要練出腹肌了
一切打掉重練
老實說 剛開始懷孕，身材變形！我真的蠻不開心的
雖然知道這是必經過程
胖跟瘦不是問題，是我不喜歡自己現在的樣子
縱使我看起來如此樂觀的態度
可能產後荷爾蒙影響的關係
當時也被自己異常敏感嚇到
我的第一次大哭潰堤是因為身型！
連塞都塞不進懷孕前的褲子，一拉大腿就卡住
看著產後很黑的子母線 很鬆垮軟爛的肚子
大概哭了一個小時吧 哭起來一發不可收拾
產後體重一定會掉，北鼻出生後、胎盤啊一些有的沒有惡露扣除也少五公斤而已
我在月子中心第一天72kg，出月子中心66.6kg
一個月消水腫後少了5.4kg
過了產後很快速體重下降的蜜月期，回到家體重就停滯了….
我試過少吃，168，體重就是一直在65-67來來回回
身邊朋友最常說，沒關係！你剛生完小孩嘛
我就這樣以為會跟年輕ㄧ樣產後三個月就恢復的差不多了
餓得要死還不見得會瘦，多喝一杯水體重就上升了
年紀大是事實
代謝慢也是事實
我沒有瘦回去也是事實
因為自己現在的樣子，我常常會覺得憂鬱
我又不願意承認自己因為這樣的事情憂鬱
常常睡不著覺
工作壓力很大、照顧三個小孩很累、我常夜裡因為自己的身形感到難受
有一天山姆跟我說，其實我不在意你胖不胖，可是妳瘦回來，妳會開心一點
妳要不要開始努力變回妳自己喜歡的樣子？
大概是這句話讓我決定開始我的減重之路！
我不確定我回不回得去？
但是我沒有努力的話，以後我一定會後悔
你們不用擔心，我不是運動狂人
我也是惰性很強的
買一台有藍芽的體重器，可以每天上傳到手機ＡＰＰ
可以記錄下來每天體重的變化
透過APP的線圖，你就知道自己的趨勢，一下子瘦很多也不是好事！循序漸進 你要慢慢一點一滴的瘦下來
體重停滯很久之後，我下定決心了
8/17我開始認真計畫減肥這件事情
我開始每天穿Marena塑身衣（雕塑身型、把腹部緊緻也不容易有飢餓感）＋喝促進新陳代謝的咖啡＋吃促進新陳代謝的果凍
如果你有預算，果凍跟咖啡一起搭配！效果非常快
如果預算比較緊繃，可以先買塑身衣就好
果凍裡面還有玻尿酸跟燕窩酸，瘦下來之後皮膚還是會有彈性水潤光澤感！
很多人瘦身到後來氣色都不好！乾乾扁扁的
我看其他人膚況都改變蠻多，但是我原本膚質就不錯，這點我就沒什麼很明顯的對比感！
塑身衣 Ｘ 促進代謝食品，效果是互相加乘的！
咖啡喝完有飽足感也容易口渴，強迫自己一天要喝2500cc的水，也比較不容易餓。
我先說喔！果凍跟咖啡我沒有賣！他是朋友的微商東西，我一開始很不喜歡微商，甚至很排斥，後來真的輔助我瘦下來就大改觀（哈哈哈哈）
是一開始他知道我想減肥就送我五盒果凍跟二盒咖啡，因為免費送我，他強力推薦很想要我跟他一樣瘦下來！
因為我一開始也沒期待他有什麼效果
我朋友本人是四寶媽自己因為這樣瘦了七八公斤，體態變很美！每天被他照片洗腦
是遇到體重停滯，我死馬當活馬醫的吃吃看！不然一開始要我花錢買我肯定不要！哇哈哈哈啊
我吃完效果不錯，直接再跟他買果凍跟咖啡買各15盒
你們一直問我什麼秘密武器？我沒有公開說，是因為我還在試驗，如果沒有效果我不想隨便推薦給你們
畢竟價格要說便宜也不是太便宜
但是比起抽脂啊！或者報名健身課 應該算是便宜了 花哈哈，如果你們有興趣再問我，我再給你們他的聯繫方式
瘦身的關鍵，80%是飲食 20%是運動，我自己這樣吃
早餐-一瓶綠拿鐵或者一杯咖啡！兩顆蛋（水煮蛋、荷包蛋都可以）餐後一條果凍
午餐-2-3種蔬菜、肉、少少澱粉，餐後一條果凍
下午茶-一杯咖啡（想吃麵包、餅乾都放這個時間吃，但是適可而止！不是暴飲暴食喔）一條果凍
晚餐-只吃蔬菜、還餓就加一杯綠拿鐵，飯後一條果凍
如果比起以往的食量，這樣吃難免覺得有一點小餓。
拜託塑身衣穿起來！你以前有買的現在就拿出來穿
我每天會穿塑身衣，這也是很重要的功臣
不同款式交替穿，尤其現在天氣涼涼冷冷的穿起來！Marena已經是我穿過材質最舒服不會過敏的塑身衣了
除了雕塑身型以外，塑身衣緊緻效果可以讓食量變小，不會一直貪吃
穿一陣子以後，有一天我照鏡子突然發現我腰線回來了
就是近期很常發的炫耀文，哈哈哈哈
為求真實，我下面全部都是原相機拍照，完全沒有美肌
5/27
中間那三個月我都不想拍照，就算拍了也馬上刪掉！覺得太殘酷
現在覺得好可惜，我應該用這些照片激勵你們的
Day1——8/17 ，體重63.9
Day30——9/18 體重61.6
Day40——9/30 體重 59.7
God！！！！我看到低於60公斤這個數字真的欣喜若狂
從80->70->60->看到5開頭，就是我到下一個里程碑了
Day50——-10/8 體重59
Day66——10/23 體重58
這二個月少 將近6公斤！！
距離回到56….愈來愈近了！！！
慢慢地重現腰線，體重也愈來愈少！！
我每天心情也變好…
如果有時間，搭配一週可以跳2次跳繩！可以燃脂，代謝也會再更好，至少跳20分鐘！我是這樣啦
你就當跳繩是考試的加分題，有跳有機會得分這樣
我知道你們都在等塑身衣
這品牌是從2015年我就開始穿的塑身衣，也開了好多次團購，幫助超多媽媽的啊
後來我也試穿過別的品牌，我只能說Marena是回不去的選擇啊
新朋友一定要先瞭解一下Marena塑身衣的特色，老朋友就一起來複習一下
Marena塑身衣所採用的布料則是由 50% TACTEL® 以及 50% SOFT LYCRA® 組合而成
而任何衣物要標榜TACTEL®、LYCRA®、COOLMAX®，
均需要經過專業認證確保其成份純正，如果胡亂掛牌可是詐欺且侵權的違法行為喔。
在衣服的裡面都有清楚地標示尺寸跟材質
小湘自己皮膚算是蠻敏感的，
東西材質好不好我穿了就知道！
不舒服的材質就會讓我一直發癢狂抓！
Marena的跟市面上產品最不一樣的地方
除了穿上去剛好的緊度外，主要是靠有美國專利的織法
所以不會像以前我穿過的綁那麼緊繃不舒服也能有塑身的效果
而且目前市面上大多都是便宜的網路品牌 (很多都是尼龍製成)，我自己就買過
或者是像我最早買過的訂製品牌，價格很不可愛：（
Marena屬於中價位，但是高質感的高機能產品。ＣＰ值頗高的！
而且每一件都是美國原裝進口的。
因為Marena款式很多，我精選我幾年的心得，最喜歡的跟你們分享
魔力輕塑高腰九分塑身褲
可以拉到胸部下面 直接完整的包覆肥胖胖的中圍部分
可以單穿
也可以當內搭褲
提臀、緊緻下半身的效果不錯
腹部加強 抗菌美體塑身衣(肩帶可拆)
這款是很經典的款式！！
針對小腹困擾的人！最推薦這款
我這款穿一整天脫掉，腰線就會很明顯
我自己很在意肚子跟腰邊肉，
這款是特別加厚還使用菱形織法雙層加壓！
對於肚肚比較有肉的 緊緊的感覺會很明顯喔
還有三段式的扣環可以依照身高選擇
下面是排扣，第一次穿會覺得上廁所要解開有點麻煩
但是我現在都很習慣
搭在合身的褲子裡面也都可以
這款是針對小腹最有感緊實的
有膚色跟黑色，我兩種都有，肩帶都可以拆掉
穿淺色衣服的時候，可以選膚色
這款是目前我覺得腹部強度算是最高的
搭在牛仔褲裡面都可以
纖腰美背排扣抗菌膝上褲
這款可以有三段式排扣調整緊度
想要腹部＋大腿＋提臀的可以選這款
我自己會選擇比尺寸再小一號的
一開始可以用最鬆，慢慢再往裡面一格、二格
這款的下面是有挖洞，意思呢就是內褲穿在外面
我刻意穿膚色拍照，拍照我把內褲穿在裡面！示意一下！ 讓你看得到這是一個洞洞啦
如果你們收到要穿，內褲記得是要穿外面喔
上廁所很方便，直接脫下內褲上就好
也是很熱門的款式
U型美背集腹抗菌塑身衣
這是我一年四季都很喜歡的
最推薦你們，如果瘦下來，其他款覺得緊度沒以前那麼強
我會Ｕ型背心搭配一起穿，緊實到你不要不要的，我最愛背心＋長褲的組合
一週一天這樣穿！！！那天晚上非常有感
他看起來像是一般的背心這樣
但是其實暗藏玄機！
我把背心平放著，你們就可以看清楚一些
透過特殊的專利布料＋獨家3D車縫線包住固定，會有緊緻的效果
是舒適剛好的緊度！而且可以貼合身體
沒有壓迫感又可以包住肚子然後穿上自己的褲子跟衣服也不會不舒服
針對後面腰邊肉，背面也有3D車縫線唷～
除了包覆肚子，還有收副乳的效果
虎背熊腰通通收進去
副乳啊！後背肉往裡面撥撥撥撥，上廁所的時候就順便喬一下吧
雖然還有2公斤要努力！！
但是合身褲子從ＸＬ號現在穿Ｍ號可以略鬆，覺得超開心的
